Des flocons d'avoine avec des amandes et des abricots hachés, des graines de tournesol et de courge, des raisins secs et de la cannelle, servis avec du lait froid.
300g
60g
30g
30g
60g
1c. à c.
800ml| # | Produit | Quantité | Notes | État | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 300g | — | — | |
| 2 | 60g | — | — | ||
| 3 | | 60g | — | — | |
| 4 | | 30g | — | — | |
| 5 | | 30g | — | — | |
| 6 | | 60g | — | — | |
| 7 | | 1c. à c. | — | — | |
| 8 | | 800ml | — | — |
Mettez les flocons d'avoine dans le grand saladier.
Flocons d'avoine · 300 g
Posez les amandes sur la planche à découper.
Posez les abricots sur la planche.
Abricots secs · 60 gAjoutez dans le saladier.
Ajoutez les graines de tournesol.
Graines de tournesol · 30 gAjoutez les graines de courge.
Graines de courge · 30 gAjoutez les raisins sultanines.
Raisins sultanines · 60 gAjoutez la cannelle.
Cannelle moulue · 1 c. à c.Mélangez jusqu'à ce que ce soit homogène.
Versez le muesli à la cuillère dans une boîte hermétique ; il se conserve jusqu'à 1 mois.
Versez environ 70 g par personne dans un bol.
Versez environ 100 ml de lait froid dans chaque bol et servez, avec des fruits frais ou du yaourt si vous le souhaitez.
Lait entier · 800 ml| # | Produit | Ustensile | Action |
|---|---|---|---|
| 1 | 300 g | | Mettez les flocons d'avoine dans le grand saladier.⏱ 10 sRésultatFlocons d'avoine |
| 2 | 60 g | | Posez les amandes sur la planche à découper.⏱ 5 sRésultatAmandes |
| 3 | Amandesétape 2 |  | Hachez-les grossièrement.⏱ 1 minRésultatAmandes hachées |
| 4 | Amandes hachéesétape 3 | | Ajoutez dans le saladier.⏱ 10 sRésultatFlocons d'avoine et amandes |
| 5 | 60 g | | Posez les abricots sur la planche.⏱ 5 sRésultatAbricots secs |
| 6 | Abricots secsétape 5 | | Coupez-les en petits morceaux.⏱ 1 minRésultatAbricots hachés |
| 7 | Abricots hachésétape 6 | | Ajoutez dans le saladier.⏱ 10 sRésultatFlocons d'avoine, amandes et abricots |
| 8 | 30 g | | Ajoutez les graines de tournesol.⏱ 5 sRésultatMuesli aux graines de tournesol |
| 9 | 30 g | | Ajoutez les graines de courge.⏱ 5 sRésultatMuesli aux graines |
| 10 | 60 g | | Ajoutez les raisins sultanines.⏱ 5 sRésultatMuesli aux raisins secs |
| 11 | 1 c. à c. | | Ajoutez la cannelle.⏱ 5 sRésultatMuesli à la cannelle |
| 12 | — | | Mélangez jusqu'à ce que ce soit homogène.⏱ 30 sRésultatMuesli mélangé |
| 13 | Muesli mélangéétape 12 | | Versez le muesli à la cuillère dans une boîte hermétique ; il se conserve jusqu'à 1 mois.⏱ 20 sRésultatMuesli à conserver |
| 14 | Muesli à conserverétape 13 | | Versez environ 70 g par personne dans un bol.⏱ 20 sRésultatMuesli à servir |
| 15 | 800 ml | | Versez environ 100 ml de lait froid dans chaque bol et servez, avec des fruits frais ou du yaourt si vous le souhaitez.⏱ 15 sRésultatMuesli maison |
| Temps total | 5 min 55 s | ||
| Nutriment | par portion |
|---|---|
| 336kcal | |
| 12g | |
| 13g | |
| 3g | |
| 45g | |
| 14g | |
| 7g | |
| 54mg |
Des flocons d'avoine avec des amandes et des abricots hachés, des graines de tournesol et de courge, des raisins secs et de la cannelle, servis avec du lait froid.
Ce que vous allez faireVous mélangerez les flocons d'avoine avec les amandes et les abricots hachés, les graines de tournesol et de courge, les raisins secs et la cannelle, puis servirez avec du lait froid.
