De la mangue et de la banane surgelées mixées avec du yaourt grec, du lait et du miel en un smoothie épais et crémeux.
1pièce
250g
150g
200ml
1c. à s.| # | Produit | Quantité | Notes | État | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1pièce | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1c. à s. | — | — |
Posez la banane sur la planche à découper.
Banane mûre · 1 pièce
Mettez la banane dans le blender.
Ajoutez la mangue surgelée.
Morceaux de mangue surgelés · 250 gAjoutez le yaourt.
Yaourt grec entier · 150 gVersez le lait.
Lait entier · 200 mlAjoutez le miel.
Miel · 1 c. à s.Mixez environ 1 minute, jusqu'à ce que ce soit épais et parfaitement lisse.
Versez dans les verres et servez tout de suite.
| # | Produit | Ustensile | Action |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 pièce | | Posez la banane sur la planche à découper.⏱ 5 sRésultatBanane mûre |
| 2 | Banane mûreétape 1 | | Épluchez à la main.⏱ 10 sRésultatBanane épluchée |
| 3 | Banane épluchéeétape 2 |  | Coupez en morceaux.⏱ 15 sRésultatMorceaux de banane |
| 4 | Morceaux de bananeétape 3 | | Mettez la banane dans le blender.⏱ 10 sRésultatMorceaux de banane |
| 5 | 250 g | | Ajoutez la mangue surgelée.⏱ 10 sRésultatBanane et mangue |
| 6 | 150 g | | Ajoutez le yaourt.⏱ 10 sRésultatFruits et yaourt |
| 7 | 200 ml | | Versez le lait.⏱ 10 sRésultatBase de smoothie |
| 8 | 1 c. à s. | | Ajoutez le miel.⏱ 10 sRésultatBase de smoothie sucrée |
| 9 | — | | Mixez environ 1 minute, jusqu'à ce que ce soit épais et parfaitement lisse.⏱ 1 minRésultatSmoothie à la mangue onctueux |
| 10 | Smoothie à la mangue onctueuxétape 9 | | Versez dans les verres et servez tout de suite.⏱ 15 sRésultatSmoothie à la mangue |
| Temps total | 4 min 50 s | ||
| Nutriment | par portion |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
De la mangue et de la banane surgelées mixées avec du yaourt grec, du lait et du miel en un smoothie épais et crémeux.
Ce que vous allez faireVous mixerez la mangue surgelée, la banane, le yaourt grec, le lait et le miel jusqu'à ce que ce soit épais et lisse.
