Banane mature frullate con latte, yogurt greco, miele e ghiaccio fino a ottenere una bevanda densa e spumosa.
2pezzi
300ml
100g
1cucchiaio
4pezzi| # | Prodotto | Quantità | Note | Stato | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2pezzi | — | — | |
| 2 | | 300ml | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 1cucchiaio | — | — | |
| 5 | | 4pezzi | — | — |
Mettete le banane sul tagliere.
Banana matura · 2 pezzi
Versate il latte.
Latte intero · 300 ml
Aggiungete lo yogurt.
Yogurt greco intero · 100 gAggiungete il miele.
Miele · 1 cucchiaioAggiungete il ghiaccio.
Cubetto di ghiaccio · 4 pezziFrullate per circa 1 minuto, finché il composto sarà liscio e spumoso.
Versate nei bicchieri e servite subito.
| # | Prodotto | Utensile | Azione |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 pezzi | | Mettete le banane sul tagliere.⏱ 5 sRisultatoBanana matura |
| 2 | Banana maturapassaggio 1 | | Sbucciate le banane mature.⏱ 20 sRisultatoBanana sbucciata |
| 3 | Banana sbucciatapassaggio 2 |  | Tagliate a pezzi.⏱ 20 sRisultatoPezzi di banana |
| 4 | Pezzi di bananapassaggio 3 | | Mettete la banana nel frullatore.⏱ 10 sRisultatoPezzi di banana |
| 5 | 300 ml | | Versate il latte.⏱ 10 sRisultatoBanana e latte |
| 6 | 100 g | | Aggiungete lo yogurt.⏱ 10 sRisultatoBanana, latte e yogurt |
| 7 | 1 cucchiaio | | Aggiungete il miele.⏱ 10 sRisultatoBase per smoothie dolcificata |
| 8 | 4 pezzi | | Aggiungete il ghiaccio.⏱ 5 sRisultatoBase per smoothie con ghiaccio |
| 9 | — | | Frullate per circa 1 minuto, finché il composto sarà liscio e spumoso.⏱ 1 minRisultatoSmoothie alla banana liscio |
| 10 | Smoothie alla banana lisciopassaggio 9 | | Versate nei bicchieri e servite subito.⏱ 15 sRisultatoSmoothie alla banana |
| Tempo totale | 5 min | ||
| Nutriente | per porzione |
|---|---|
| 143kcal | |
| 10g | |
| 5g | |
| 3g | |
| 14g | |
| 14g | |
| 115mg |
Banane mature frullate con latte, yogurt greco, miele e ghiaccio fino a ottenere una bevanda densa e spumosa.
Cosa faraiFrullerete banane mature con latte, yogurt greco, miele e ghiaccio fino a ottenere un composto liscio e spumoso, poi lo verserete nei bicchieri.
