Un frullato di frutta denso e freddo, con banana, fragole e mango, frullati con yogurt intero, latte intero, miele e ghiaccio fino a ottenere una consistenza completamente liscia. Di un arancione chiaro e dal gusto intensamente fruttato, è abbastanza sostanzioso per una colazione leggera o una bevanda pomeridiana e si prepara con un solo frullatore, senza cottura.
120ml
120ml
1cucchiaio
100g
1pezzo
150g
160g| # | Prodotto | Quantità | Note | Stato | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 120ml | — | — | |
| 2 | | 120ml | — | — | |
| 3 | | 1cucchiaio | — | — | |
| 4 | | 100g | — | — | |
| 5 | | 1pezzo | — | — | |
| 6 | | 150g | — | — | |
| 7 | | 160g | — | — |
Versate lo yogurt nel frullatore.
Yogurt intero · 120 ml
Versate il latte nel frullatore insieme allo yogurt.
Latte intero · 120 mlAggiungete il miele nel frullatore con lo yogurt e il latte.
Miele · 1 cucchiaioAggiungete i cubetti di ghiaccio nel frullatore.
Cubetto di ghiaccio · 100 gMettete la banana sul tagliere.
Banana · 1 pezzo
Sciacquate la banana sotto acqua corrente fredda e rimettetela sul tagliere.
Sbucciate la banana ed eliminate la buccia.
Spezzettate la banana sbucciata con le mani.
Aggiungete i pezzi di banana nel frullatore.
Mettete le fragole sul tagliere.
Fragole · 150 gSciacquate le fragole sotto acqua corrente fredda e rimettetele sul tagliere.
Eliminate i piccioli verdi dalle fragole sciacquate.
Aggiungete le fragole senza picciolo nel frullatore.
Mettete il mango sul tagliere.
Mango · 160 gSciacquate il mango sotto acqua corrente fredda e rimettetelo sul tagliere.
Sbucciate il mango sciacquato ed eliminate la buccia.
Tagliate il mango sbucciato a cubetti grossolani, evitando il nocciolo.
Aggiungete il mango a cubetti nel frullatore.
Frullate tutto ad alta velocità fino a ottenere un composto perfettamente liscio.
Versate il frullato dolcificato nei bicchieri e servite subito.
| # | Prodotto | Utensile | Azione |
|---|---|---|---|
| 1 | 120 ml | | Versate lo yogurt nel frullatore.⏱ 10 sRisultatoYogurt intero |
| 2 | 120 ml | | Versate il latte nel frullatore insieme allo yogurt.⏱ 10 sRisultatoYogurt intero e latte intero |
| 3 | 1 cucchiaio | | Aggiungete il miele nel frullatore con lo yogurt e il latte.⏱ 10 sRisultatoYogurt intero e latte intero e miele |
| 4 | 100 g | | Aggiungete i cubetti di ghiaccio nel frullatore.⏱ 10 sRisultatoYogurt intero e latte intero e miele e cubetto di ghiaccio |
| 5 | 1 pezzo | | Mettete la banana sul tagliere.⏱ 5 sRisultatoBanana |
| 6 | Bananapassaggio 5 | | Sciacquate la banana sotto acqua corrente fredda e rimettetela sul tagliere.⏱ 30 sRisultatoBanana sciacquata |
| 7 | Banana sciacquatapassaggio 6 | | Sbucciate la banana ed eliminate la buccia.⏱ 15 sRisultatoBanana sbucciata |
| 8 | Banana sbucciatapassaggio 7 | | Spezzettate la banana sbucciata con le mani.⏱ 20 sRisultatoPezzi di banana |
| 9 | Pezzi di bananapassaggio 8 | | Aggiungete i pezzi di banana nel frullatore.⏱ 10 sRisultatoYogurt intero e latte intero e miele e cubetto di ghiaccio e pezzi di banana |
| 10 | 150 g | | Mettete le fragole sul tagliere.⏱ 5 sRisultatoFragole |
| 11 | Fragolepassaggio 10 | | Sciacquate le fragole sotto acqua corrente fredda e rimettetele sul tagliere.⏱ 30 sRisultatoFragole sciacquate |
| 12 | Fragole sciacquatepassaggio 11 | | Eliminate i piccioli verdi dalle fragole sciacquate.⏱ 1 minRisultatoFragole mondate |
| 13 | Fragole mondatepassaggio 12 | | Aggiungete le fragole senza picciolo nel frullatore.⏱ 10 sRisultatoYogurt intero e latte intero e miele e cubetto di ghiaccio e pezzi di banana e fragole senza picciolo |
| 14 | 160 g | | Mettete il mango sul tagliere.⏱ 5 sRisultatoMango |
| 15 | Mangopassaggio 14 | | Sciacquate il mango sotto acqua corrente fredda e rimettetelo sul tagliere.⏱ 30 sRisultatoMango sciacquato |
| 16 | Mango sciacquatopassaggio 15 | | Sbucciate il mango sciacquato ed eliminate la buccia.⏱ 30 sRisultatoMango sbucciato |
| 17 | Mango sbucciatopassaggio 16 | | Tagliate il mango sbucciato a cubetti grossolani, evitando il nocciolo.⏱ 45 sRisultatoMango a cubetti |
| 18 | Mango a cubettipassaggio 17 | | Aggiungete il mango a cubetti nel frullatore.⏱ 10 sRisultatoYogurt intero e latte intero e miele e cubetto di ghiaccio e pezzi di banana e fragole senza picciolo e mango a cubetti |
| 19 | — | | Frullate tutto ad alta velocità fino a ottenere un composto perfettamente liscio.⏱ 1 minRisultatoFrullato omogeneo |
| 20 | Frullato omogeneopassaggio 19 | | Versate il frullato dolcificato nei bicchieri e servite subito.⏱ 10 sRisultatoFrullato di frutta |
| Tempo totale | 6 min 55 s | ||
| Nutriente | per porzione |
|---|---|
| 218kcal | |
| 6g | |
| 5g | |
| 2g | |
| 42g | |
| 30g | |
| 4g | |
| 62mg |
Un frullato di frutta denso e freddo, con banana, fragole e mango, frullati con yogurt intero, latte intero, miele e ghiaccio fino a ottenere una consistenza completamente liscia. Di un arancione chiaro e dal gusto intensamente fruttato, è abbastanza sostanzioso per una colazione leggera o una bevanda pomeridiana e si prepara con un solo frullatore, senza cottura.
Cosa faraiVersate yogurt, latte, miele e ghiaccio nel frullatore, poi aggiungete banana preparata, fragole private del picciolo e mango a cubetti. Frullate tutto ad alta velocità fino a ottenere un composto liscio e versatelo subito nei bicchieri.
