Mango surgelato e banana frullati con yogurt greco, latte e miele per ottenere un frullato denso e cremoso.
1pezzo
250g
150g
200ml
1cucchiaio| # | Prodotto | Quantità | Note | Stato | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1pezzo | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1cucchiaio | — | — |
Mettete la banana sul tagliere.
Banana matura · 1 pezzo
Aggiungete il mango surgelato.
Mango surgelato a pezzi · 250 g
Aggiungete lo yogurt.
Yogurt greco intero · 150 gVersate il latte.
Latte intero · 200 mlAggiungete il miele.
Miele · 1 cucchiaioFrullate per circa 1 minuto, finché il composto sarà denso e completamente omogeneo.
Versate nei bicchieri e servite subito.
| # | Prodotto | Utensile | Azione |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 pezzo | | Mettete la banana sul tagliere.⏱ 5 sRisultatoBanana matura |
| 2 | Banana maturapassaggio 1 | | Sbucciate a mano.⏱ 10 sRisultatoBanana sbucciata |
| 3 | Banana sbucciatapassaggio 2 |  | Tagliate a pezzi.⏱ 15 sRisultatoPezzi di banana |
| 4 | Pezzi di bananapassaggio 3 | | Mettete la banana nel frullatore.⏱ 10 sRisultatoPezzi di banana |
| 5 | 250 g | | Aggiungete il mango surgelato.⏱ 10 sRisultatoBanana e mango |
| 6 | 150 g | | Aggiungete lo yogurt.⏱ 10 sRisultatoFrutta e yogurt |
| 7 | 200 ml | | Versate il latte.⏱ 10 sRisultatoBase del frullato |
| 8 | 1 cucchiaio | | Aggiungete il miele.⏱ 10 sRisultatoBase per smoothie dolcificata |
| 9 | — | | Frullate per circa 1 minuto, finché il composto sarà denso e completamente omogeneo.⏱ 1 minRisultatoFrullato al mango omogeneo |
| 10 | Frullato al mango omogeneopassaggio 9 | | Versate nei bicchieri e servite subito.⏱ 15 sRisultatoFrullato al mango |
| Tempo totale | 4 min 50 s | ||
| Nutriente | per porzione |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
Mango surgelato e banana frullati con yogurt greco, latte e miele per ottenere un frullato denso e cremoso.
Cosa faraiFrullerete mango surgelato, banana, yogurt greco, latte e miele fino a ottenere un composto denso e liscio.
