Banane frullate con burro di arachidi, yogurt greco, latte, miele e ghiaccio fino a ottenere un frullato denso e cremoso.
2pezzi
2cucchiaio
100g
300ml
1cucchiaio
4pezzi| # | Prodotto | Quantità | Note | Stato | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2pezzi | — | — | |
| 2 | | 2cucchiaio | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 300ml | — | — | |
| 5 | | 1cucchiaio | — | — | |
| 6 | | 4pezzi | — | — |
Mettete le banane sul tagliere.
Banana matura · 2 pezzi
Aggiungete il burro di arachidi.
Burro di arachidi cremoso · 2 cucchiaio
Aggiungete lo yogurt.
Yogurt greco intero · 100 gVersate il latte.
Latte intero · 300 mlAggiungete il miele.
Miele · 1 cucchiaioAggiungete i cubetti di ghiaccio.
Cubetto di ghiaccio · 4 pezziFrullate per circa 1 minuto, finché il composto sarà denso e completamente omogeneo.
Versate nei bicchieri e servite subito.
| # | Prodotto | Utensile | Azione |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 pezzi | | Mettete le banane sul tagliere.⏱ 5 sRisultatoBanana matura |
| 2 | Banana maturapassaggio 1 | | Sbucciate a mano.⏱ 15 sRisultatoBanana sbucciata |
| 3 | Banana sbucciatapassaggio 2 |  | Tagliate a pezzi.⏱ 20 sRisultatoPezzi di banana |
| 4 | Pezzi di bananapassaggio 3 | | Mettete la banana nel frullatore.⏱ 10 sRisultatoPezzi di banana |
| 5 | 2 cucchiaio | | Aggiungete il burro di arachidi.⏱ 15 sRisultatoBanana e burro di arachidi |
| 6 | 100 g | | Aggiungete lo yogurt.⏱ 10 sRisultatoBanana, burro di arachidi e yogurt |
| 7 | 300 ml | | Versate il latte.⏱ 10 sRisultatoBase del frullato |
| 8 | 1 cucchiaio | | Aggiungete il miele.⏱ 10 sRisultatoBase per smoothie dolcificata |
| 9 | 4 pezzi | | Aggiungete i cubetti di ghiaccio.⏱ 10 sRisultatoBase per smoothie con ghiaccio |
| 10 | — | | Frullate per circa 1 minuto, finché il composto sarà denso e completamente omogeneo.⏱ 1 minRisultatoFrullato liscio alla banana e burro di arachidi |
| 11 | Frullato liscio alla banana e burro di arachidipassaggio 10 | | Versate nei bicchieri e servite subito.⏱ 15 sRisultatoFrullato alla banana e burro di arachidi |
| Tempo totale | 5 min 30 s | ||
| Nutriente | per porzione |
|---|---|
| 223kcal | |
| 14g | |
| 12g | |
| 5g | |
| 17g | |
| 15g | |
| 0,8g | |
| 118mg |
Banane frullate con burro di arachidi, yogurt greco, latte, miele e ghiaccio fino a ottenere un frullato denso e cremoso.
Cosa faraiFrullate le banane con burro di arachidi, yogurt greco, latte, miele e ghiaccio fino a ottenere un composto denso e liscio.
