Fragole fresche e banana frullate con yogurt greco, latte, miele e ghiaccio per ottenere un frullato denso e cremoso.
200g
1pezzo
150g
200ml
1cucchiaio
4pezzi| # | Prodotto | Quantità | Note | Stato | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 200g | — | — | |
| 2 | | 1pezzo | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1cucchiaio | — | — | |
| 6 | | 4pezzi | — | — |
Mettete le fragole nello scolapasta.
Fragole fresche · 200 g
Sciacquate sotto l’acqua corrente fredda.
Disponetele sul tagliere.
Eliminate i piccioli verdi.
Mettete le fragole nel frullatore.
Appoggiate la banana sul tagliere.
Banana matura · 1 pezzoAggiungete lo yogurt.
Yogurt greco intero · 150 gVersate il latte.
Latte intero · 200 mlAggiungete il miele.
Miele · 1 cucchiaioAggiungete i cubetti di ghiaccio.
Cubetto di ghiaccio · 4 pezziFrullate per circa 1 minuto, finché il composto sarà denso e completamente omogeneo.
Versate nei bicchieri e servite subito.
| # | Prodotto | Utensile | Azione |
|---|---|---|---|
| 1 | 200 g | | Mettete le fragole nello scolapasta.⏱ 10 sRisultatoFragole fresche |
| 2 | — | | Sciacquate sotto l’acqua corrente fredda.⏱ 30 sRisultatoFragole sciacquate |
| 3 | — | | Disponetele sul tagliere.⏱ 10 sRisultatoFragole sciacquate |
| 4 | — | | Eliminate i piccioli verdi.⏱ 1 min 30 sRisultatoFragole mondate |
| 5 | Fragole mondatepassaggio 4 | | Mettete le fragole nel frullatore.⏱ 10 sRisultatoFragole mondate |
| 6 | 1 pezzo | | Appoggiate la banana sul tagliere.⏱ 5 sRisultatoBanana matura |
| 7 | Banana maturapassaggio 6 | | Sbucciate a mano.⏱ 10 sRisultatoBanana sbucciata |
| 8 | Banana sbucciatapassaggio 7 |  | Tagliate a pezzi.⏱ 15 sRisultatoPezzi di banana |
| 9 | Pezzi di bananapassaggio 8 | | Aggiungetelo al frullatore.⏱ 10 sRisultatoFragole e banana |
| 10 | 150 g | | Aggiungete lo yogurt.⏱ 10 sRisultatoFrutta e yogurt |
| 11 | 200 ml | | Versate il latte.⏱ 10 sRisultatoBase del frullato |
| 12 | 1 cucchiaio | | Aggiungete il miele.⏱ 10 sRisultatoBase per smoothie dolcificata |
| 13 | 4 pezzi | | Aggiungete i cubetti di ghiaccio.⏱ 10 sRisultatoBase per smoothie con ghiaccio |
| 14 | — | | Frullate per circa 1 minuto, finché il composto sarà denso e completamente omogeneo.⏱ 1 minRisultatoFrullato di fragole e banana omogeneo |
| 15 | Frullato di fragole e banana omogeneopassaggio 14 | | Versate nei bicchieri e servite subito.⏱ 15 sRisultatoFrullato di fragole e banana |
| Tempo totale | 7 min 20 s | ||
| Nutriente | per porzione |
|---|---|
| 158kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 20g | |
| 17g | |
| 2g | |
| 110mg |
Fragole fresche e banana frullate con yogurt greco, latte, miele e ghiaccio per ottenere un frullato denso e cremoso.
Cosa faraiMondate le fragole e frullatele con banana, yogurt greco, latte, miele e alcuni cubetti di ghiaccio.
