Mogna bananer mixade med mjölk, grekisk yoghurt, honung och is tills det är tjockt och skummigt.
2st
300ml
100g
1msk
4st| # | Råvara | Mängd | Anteckningar | Tillstånd | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2st | — | — | |
| 2 | | 300ml | — | — | |
| 3 | | 100g | — | — | |
| 4 | | 1msk | — | — | |
| 5 | | 4st | — | — |
Lägg bananerna på skärbrädan.
Mogen banan · 2 st
Häll i mjölken.
Standardmjölk · 300 ml
Tillsätt yoghurten.
Grekisk yoghurt (10 %) · 100 gTillsätt honungen.
Honung · 1 mskTillsätt isen.
Isbitar · 4 stMixa i ungefär 1 minut, tills det är slätt och skummigt.
| # | Råvara | Redskap | Gör så här |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 st | | Lägg bananerna på skärbrädan.⏱ 5 sResultatMogen banan |
| 2 | Mogen banansteg 1 | | Skala de mogna bananerna.⏱ 20 sResultatSkalad banan |
| 3 | Skalad banansteg 2 |  | Skär dem i bitar.⏱ 20 sResultatBananbitar |
| 4 | Bananbitarsteg 3 | | Lägg bananen i mixern.⏱ 10 sResultatBananbitar |
| 5 | 300 ml | | Häll i mjölken.⏱ 10 sResultatBanan och mjölk |
| 6 | 100 g | | Tillsätt yoghurten.⏱ 10 sResultatBanan, mjölk och yoghurt |
| 7 | 1 msk | | Tillsätt honungen.⏱ 10 sResultatSötad smoothiebas |
| 8 | 4 st | | Tillsätt isen.⏱ 5 sResultatSmoothiebas med is |
| 9 | — | | Mixa i ungefär 1 minut, tills det är slätt och skummigt.⏱ 1 minResultatSlät banansmoothie |
| 10 | Slät banansmoothiesteg 9 |  | Häll upp i glas och servera direkt.⏱ 15 sResultatBanansmoothie |
| Total tid | 5 min | ||
| Näringsämne | Per portion |
|---|---|
| 143kcal | |
| 10g | |
| 5g | |
| 3g | |
| 14g | |
| 14g | |
| 115mg |
Mogna bananer mixade med mjölk, grekisk yoghurt, honung och is tills det är tjockt och skummigt.
What you’ll doDu mixar mogna bananer med mjölk, grekisk yoghurt, honung och is tills det är slätt och skummigt och häller sedan upp i glas.
