Frysta blandade bär mixade med banan, yoghurt, mjölk och honung till en tjock, kall smoothie.
1st
200g
200ml
1tsk| # | Råvara | Mängd | Anteckningar | Tillstånd | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1st | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | 150g | — | — | ||
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1tsk | — | — |
Lägg bananen på skärbrädan.
Mogen banan · 1 st
Tillsätt de frysta bären.
Frysta blandade bär · 200 g
Tillsätt yoghurten.
Häll i mjölken.
Standardmjölk · 200 mlTillsätt honungen.
Honung · 1 tskMixa i ungefär 1 minut, tills det är tjockt och helt slätt.
| # | Råvara | Redskap | Gör så här |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 st | | Lägg bananen på skärbrädan.⏱ 5 sResultatMogen banan |
| 2 | Mogen banansteg 1 | | Skala den för hand.⏱ 10 sResultatSkalad banan |
| 3 | Skalad banansteg 2 |  | Skär den i bitar.⏱ 15 sResultatBananbitar |
| 4 | Bananbitarsteg 3 | | Lägg bananen i mixern.⏱ 10 sResultatBananbitar |
| 5 | 200 g | | Tillsätt de frysta bären.⏱ 10 sResultatBanan och bär |
| 6 | 150 g | | Tillsätt yoghurten.⏱ 10 sResultatFrukt och yoghurt |
| 7 | 200 ml | | Häll i mjölken.⏱ 10 sResultatBas till bärsmoothie |
| 8 | 1 tsk | | Tillsätt honungen.⏱ 10 sResultatSötad bas till bärsmoothie |
| 9 | — | | Mixa i ungefär 1 minut, tills det är tjockt och helt slätt.⏱ 1 minResultatSlät bärsmoothie |
| 10 | Slät bärsmoothiesteg 9 |  | Häll upp i glas och servera direkt.⏱ 15 sResultatBärsmoothie |
| Total tid | 4 min 50 s | ||
| Näringsämne | Per portion |
|---|---|
| 172kcal | |
| 7g | |
| 6g | |
| 4g | |
| 24g | |
| 20g | |
| 2g | |
| 54mg |
Frysta blandade bär mixade med banan, yoghurt, mjölk och honung till en tjock, kall smoothie.
What you’ll doDu mixar frysta blandade bär med banan, yoghurt, mjölk och honung tills det är tjockt och slätt.
