Fryst mango och banan mixade med grekisk yoghurt, mjölk och honung till en tjock, krämig smoothie.
1st
250g
150g
200ml
1msk| # | Råvara | Mängd | Anteckningar | Tillstånd | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1st | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1msk | — | — |
Lägg bananen på skärbrädan.
Mogen banan · 1 st
Tillsätt den frysta mangon.
Frysta mangobitar · 250 g
Tillsätt yoghurten.
Grekisk yoghurt (10 %) · 150 gHäll i mjölken.
Standardmjölk · 200 mlTillsätt honungen.
Honung · 1 mskMixa i ungefär 1 minut, tills det är tjockt och helt slätt.
| # | Råvara | Redskap | Gör så här |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 st | | Lägg bananen på skärbrädan.⏱ 5 sResultatMogen banan |
| 2 | Mogen banansteg 1 | | Skala den för hand.⏱ 10 sResultatSkalad banan |
| 3 | Skalad banansteg 2 |  | Skär den i bitar.⏱ 15 sResultatBananbitar |
| 4 | Bananbitarsteg 3 | | Lägg bananen i mixern.⏱ 10 sResultatBananbitar |
| 5 | 250 g | | Tillsätt den frysta mangon.⏱ 10 sResultatBanan och mango |
| 6 | 150 g | | Tillsätt yoghurten.⏱ 10 sResultatFrukt och yoghurt |
| 7 | 200 ml | | Häll i mjölken.⏱ 10 sResultatSmoothiebas |
| 8 | 1 msk | | Tillsätt honungen.⏱ 10 sResultatSötad smoothiebas |
| 9 | — | | Mixa i ungefär 1 minut, tills det är tjockt och helt slätt.⏱ 1 minResultatSlät mangosmoothie |
| 10 | Slät mangosmoothiesteg 9 |  | Häll upp i glas och servera direkt.⏱ 15 sResultatMangosmoothie |
| Total tid | 4 min 50 s | ||
| Näringsämne | Per portion |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
Fryst mango och banan mixade med grekisk yoghurt, mjölk och honung till en tjock, krämig smoothie.
What you’ll doDu mixar fryst mango, banan, grekisk yoghurt, mjölk och honung tills smoothien är tjock och slät.
