Färska jordgubbar och banan mixade med grekisk yoghurt, mjölk, honung och is till en tjock, krämig smoothie.
200g
1st
150g
200ml
1msk
4st| # | Råvara | Mängd | Anteckningar | Tillstånd | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 200g | — | — | |
| 2 | | 1st | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1msk | — | — | |
| 6 | | 4st | — | — |
Lägg jordgubbarna i durkslaget.
Färska jordgubbar · 200 g
Skölj dem under kallt rinnande vatten.
Lägg dem på skärbrädan.
Skär ut de gröna topparna.
Lägg bananen på skärbrädan.
Mogen banan · 1 stTillsätt yoghurten.
Grekisk yoghurt (10 %) · 150 g
Häll i mjölken.
Standardmjölk · 200 mlTillsätt honungen.
Honung · 1 mskTillsätt isbitarna.
Isbitar · 4 stMixa i ungefär 1 minut, tills det är tjockt och helt slätt.
Häll upp i glas och servera direkt.
| # | Råvara | Redskap | Gör så här |
|---|---|---|---|
| 1 | 200 g | | Lägg jordgubbarna i durkslaget.⏱ 10 sResultatFärska jordgubbar |
| 2 | — | | Skölj dem under kallt rinnande vatten.⏱ 30 sResultatSköljda jordgubbar |
| 3 | — | | Lägg dem på skärbrädan.⏱ 10 sResultatSköljda jordgubbar |
| 4 | — | | Skär ut de gröna topparna.⏱ 1 min 30 sResultatSnoppade jordgubbar |
| 5 | Snoppade jordgubbarsteg 4 | | Lägg jordgubbarna i mixern.⏱ 10 sResultatSnoppade jordgubbar |
| 6 | 1 st | | Lägg bananen på skärbrädan.⏱ 5 sResultatMogen banan |
| 7 | Mogen banansteg 6 | | Skala den för hand.⏱ 10 sResultatSkalad banan |
| 8 | Skalad banansteg 7 |  | Skär den i bitar.⏱ 15 sResultatBananbitar |
| 9 | Bananbitarsteg 8 | | Lägg den i mixern.⏱ 10 sResultatJordgubbar och banan |
| 10 | 150 g | | Tillsätt yoghurten.⏱ 10 sResultatFrukt och yoghurt |
| 11 | 200 ml | | Häll i mjölken.⏱ 10 sResultatSmoothiebas |
| 12 | 1 msk | | Tillsätt honungen.⏱ 10 sResultatSötad smoothiebas |
| 13 | 4 st | | Tillsätt isbitarna.⏱ 10 sResultatSmoothiebas med is |
| 14 | — | | Mixa i ungefär 1 minut, tills det är tjockt och helt slätt.⏱ 1 minResultatSlät smoothie med jordgubbar och banan |
| 15 | Slät smoothie med jordgubbar och banansteg 14 | | Häll upp i glas och servera direkt.⏱ 15 sResultatJordgubbs- och banansmoothie |
| Total tid | 7 min 20 s | ||
| Näringsämne | Per portion |
|---|---|
| 158kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 20g | |
| 17g | |
| 2g | |
| 110mg |
Färska jordgubbar och banan mixade med grekisk yoghurt, mjölk, honung och is till en tjock, krämig smoothie.
What you’ll doDu rensar jordgubbar och mixar dem med banan, grekisk yoghurt, mjölk, honung och några isbitar.
