1個
250g
150g
200ml
1大匙| # | 成品 | 數量 | 備註 | 狀態 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1個 | — | — | |
| 2 | | 250g | — | — | |
| 3 | | 150g | — | — | |
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1大匙 | — | — |
將香蕉放在砧板上。
熟香蕉 · 1 個
加入冷凍芒果。
冷凍芒果塊 · 250 g
加入優格。
全脂希臘優格 · 150 g倒入牛奶。
全脂牛奶 · 200 ml加入蜂蜜。
蜂蜜 · 1 大匙攪打約1分鐘，直到濃稠且完全滑順。
| 營養素 | 每份 |
|---|---|
| 201kcal | |
| 12g | |
| 4g | |
| 2g | |
| 31g | |
| 29g | |
| 2g | |
| 111mg |
將冷凍芒果與香蕉加入希臘優格、牛奶和蜂蜜攪打，製成濃稠滑順的冰沙。
你要做的事將冷凍芒果、香蕉、希臘優格、牛奶和蜂蜜一起攪打，直到質地濃稠滑順。
