1瓣
200g
1茶匙
0.25茶匙
1大匙| # | 成品 | 數量 | 備註 | 狀態 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1瓣 | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | | 1茶匙 | — | — | |
| 4 | | 0.25茶匙 | — | — | |
| 5 | | 1大匙 | — | — |
將一瓣大蒜放在砧板上。
大蒜 · 1 瓣
加入優格。
全脂希臘優格 · 200 g
加入檸檬汁。
檸檬汁 · 1 茶匙加入鹽並攪拌至滑順。
鹽 · 0.25 茶匙
| 營養素 | 每份 |
|---|---|
| 41kcal | |
| 3g | |
| 2g | |
| 0.4g | |
| 1g | |
| 0.9g | |
| 122mg |
濃稠希臘優格加入磨碎蒜頭、檸檬與鹽拌勻，最後淋上橄欖油。
你要做的事將一瓣蒜磨入濃稠希臘優格，以檸檬汁與鹽調味，再舀入碗中，最後淋上橄欖油。
