1个
200g
200ml
1茶匙| # | 产品 | 数量 | 备注 | 状态 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1个 | — | — | |
| 2 | | 200g | — | — | |
| 3 | 150g | — | — | ||
| 4 | | 200ml | — | — | |
| 5 | | 1茶匙 | — | — |
将香蕉放在砧板上。
熟香蕉 · 1 个
加入冷冻莓果。
冷冻混合莓果 · 200 g
加入酸奶。
倒入牛奶。
全脂牛奶 · 200 ml加入蜂蜜。
蜂蜜 · 1 茶匙搅打约1分钟，直到奶昔浓稠且完全顺滑。
| 营养素 | 每份 |
|---|---|
| 172kcal | |
| 7g | |
| 6g | |
| 4g | |
| 24g | |
| 20g | |
| 2g | |
| 54mg |
将冷冻混合莓果、香蕉、酸奶、牛奶和蜂蜜搅打成浓稠冰凉的奶昔。
你将执行的操作将冷冻混合莓果与香蕉、酸奶、牛奶和蜂蜜一起搅打至浓稠顺滑。
