1个
4个
½个
10g
3汤匙
½个
0.5茶匙
1一小撮| # | 产品 | 数量 | 备注 | 状态 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 1个 | — | — | |
| 2 | | 4个 | — | — | |
| 3 | | ½个 | — | — | |
| 4 | | 10g | — | — | |
| 5 | | 3汤匙 | — | — | |
| 6 | | ½个 | — | — | |
| 7 | | 0.5茶匙 | — | — | |
| 8 | | 1一小撮 | — | — |
将黄瓜放在砧板上。
黄瓜 · 1 个
将番茄放在砧板上。
长形番茄 · 4 个将半个洋葱放在砧板上。
红洋葱 · ½ 个将欧芹放在砧板上。
平叶欧芹 · 10 g淋上橄榄油。
特级初榨橄榄油 · 3 汤匙
将半个柠檬放在砧板上。
柠檬 · ½ 个加入盐。
盐 · 0.5 茶匙加一撮胡椒。
黑胡椒粉 · 1 一小撮| # | 产品 | 工具 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 1 | 1 个 | | 将黄瓜放在砧板上。⏱ 5 秒成品黄瓜 |
| 2 | 黄瓜第1步 |  | 纵向切成两半，再横切成较厚的半月片。⏱ 1 分钟成品黄瓜片 |
| 3 | 黄瓜片第2步 | | 放入盛菜碗中。⏱ 10 秒成品黄瓜片 |
| 4 | 4 个 | | 将番茄放在砧板上。⏱ 5 秒成品长形番茄 |
| 5 | 长形番茄第4步 | | 去掉番茄蒂部硬芯，切成适口小块。⏱ 1 分钟 30 秒成品番茄块 |
| 6 | 番茄块第5步 | | 放入碗中。⏱ 10 秒成品黄瓜和番茄 |
| 7 | ½ 个 | | 将半个洋葱放在砧板上。⏱ 5 秒成品红洋葱 |
| 8 | 红洋葱第7步 | | 剥去外皮。⏱ 15 秒成品去皮红洋葱 |
| 9 | 去皮红洋葱第8步 | | 切成非常薄的片。⏱ 1 分钟成品洋葱细丝 |
| 10 | 洋葱细丝第9步 | | 放入碗中。⏱ 5 秒成品黄瓜、番茄和洋葱 |
| 11 | 10 g | | 将欧芹放在砧板上。⏱ 5 秒成品平叶欧芹 |
| 12 | 平叶欧芹第11步 | | 将叶片粗略切碎。⏱ 40 秒成品粗切的欧芹 |
| 13 | 粗切的欧芹第12步 | | 放入碗中。⏱ 5 秒成品加了欧芹的沙拉蔬菜 |
| 14 | 3 汤匙 | | 淋上橄榄油。⏱ 10 秒成品淋有橄榄油的沙拉 |
| 15 | ½ 个 | | 将半个柠檬放在砧板上。⏱ 5 秒成品柠檬 |
| 16 | 柠檬第15步 |  | 挤入果汁。⏱ 20 秒成品加了柠檬汁的沙拉 |
| 17 | 0.5 茶匙 | | 加入盐。⏱ 5 秒成品加盐的沙拉 |
| 18 | 1 一小撮 | | 加一撮胡椒。⏱ 5 秒成品调好味的沙拉 |
| 总耗时 | 6 分钟 20 秒 | ||
| 营养素 | 每份 |
|---|---|
| 142kcal | |
| 2g | |
| 11g | |
| 2g | |
| 10g | |
| 7g | |
| 2g | |
| 294mg |
将黄瓜、成熟番茄和切成薄片的红洋葱配上欧芹，用橄榄油和柠檬汁调味。
你将执行的操作将黄瓜、番茄和红洋葱切好，加入欧芹，再用橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒调味。
