成熟的4个
沥干的2个奶酪球250g
成熟的1个
10g
3汤匙
1一小撮| # | 产品 | 数量 | 备注 | 状态 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 4个 | 成熟的 | — | |
| 2 | | 250g | 沥干的2个奶酪球 | — | |
| 3 | | 1个 | 成熟的 | — | |
| 4 | | 10g | — | — | |
| 5 | | 3汤匙 | — | — | |
| 6 | 0.5茶匙 | — | — | ||
| 7 | | 1一小撮 | — | — |
将番茄放在砧板上。
长形番茄 · 4 个
将马苏里拉奶酪放在砧板上。
新鲜马苏里拉奶酪 · 250 g将牛油果放在砧板上。
牛油果 · 1 个撕碎罗勒叶，撒在表面。
新鲜罗勒叶 · 10 g
淋上橄榄油。
特级初榨橄榄油 · 3 汤匙
撒上海盐。
撒少许黑胡椒，拌匀后立即上桌。
黑胡椒粉 · 1 一小撮| # | 产品 | 工具 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 1 | 4 个 | | 将番茄放在砧板上。⏱ 5 秒成品长形番茄 |
| 2 | 长形番茄第1步 |  | 用刀将其切成5 mm厚的片。⏱ 1 分钟 30 秒成品番茄片 |
| 3 | 番茄片第2步 | | 将切片沿一排摆在上菜盘中。⏱ 30 秒成品番茄片 |
| 4 | 250 g | | 将马苏里拉奶酪放在砧板上。⏱ 5 秒成品新鲜马苏里拉奶酪 |
| 5 | 新鲜马苏里拉奶酪第4步 | | 将其切成约5 mm厚的片。⏱ 40 秒成品切片的马苏里拉奶酪 |
| 6 | 切片的马苏里拉奶酪第5步 | | 将马苏里拉奶酪片夹放在番茄片之间。⏱ 30 秒成品番茄和马苏里拉奶酪 |
| 7 | 1 个 | | 将牛油果放在砧板上。⏱ 5 秒成品牛油果 |
| 8 | 牛油果第7步 | | 沿着果核将其切成两半，扭转两半分开，再用勺子取出果核。⏱ 40 秒成品对半切开的牛油果 |
| 9 | 对半切开的牛油果第8步 | | 用勺子挖出每半牛油果的果肉，再切成薄片。⏱ 1 分钟成品牛油果片 |
| 10 | 牛油果片第9步 | | 将牛油果片夹放在番茄和马苏里拉奶酪之间。⏱ 30 秒成品番茄、马苏里拉奶酪和牛油果 |
| 11 | 10 g | | 撕碎罗勒叶，撒在表面。⏱ 20 秒成品加有罗勒叶的沙拉 |
| 12 | 3 汤匙 | | 淋上橄榄油。⏱ 10 秒成品调味完成的意大利三色沙拉 |
| 13 | 0.5 茶匙 | | 撒上海盐。⏱ 5 秒成品撒盐调味的三色沙拉 |
| 14 | 1 一小撮 | | 撒少许黑胡椒，拌匀后立即上桌。⏱ 5 秒成品意大利三色沙拉 |
| 总耗时 | 6 分钟 15 秒 | ||
| 营养素 | 每份 |
|---|---|
| 353kcal | |
| 19g | |
| 27g | |
| 9g | |
| 9g | |
| 5g | |
| 4g | |
| 695mg |
将番茄、马苏里拉奶酪和牛油果切片摆盘，撒上撕碎的罗勒叶，淋橄榄油并撒海盐，呈现意大利国旗的三种颜色。
你将执行的操作将番茄、马苏里拉奶酪和牛油果切片摆在大盘中，最后撒上撕碎的罗勒叶、淋上橄榄油，并以海盐和黑胡椒调味。
