2个
4个
½个
20g
½个
3汤匙
0.5茶匙
1一小撮| # | 产品 | 数量 | 备注 | 状态 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 1 | | 2个 | — | — | |
| 2 | | 4个 | — | — | |
| 3 | | ½个 | — | — | |
| 4 | | 20g | — | — | |
| 5 | | ½个 | — | — | |
| 6 | | 3汤匙 | — | — | |
| 7 | | 0.5茶匙 | — | — | |
| 8 | | 1一小撮 | — | — |
将黄瓜放在砧板上。
黄瓜 · 2 个
将番茄放在砧板上。
长形番茄 · 4 个将半个红洋葱平放在砧板上。
红洋葱 · ½ 个将欧芹放在砧板上。
平叶欧芹 · 20 g将半个柠檬放在砧板上。
柠檬 · ½ 个淋上橄榄油。
特级初榨橄榄油 · 3 汤匙
加入盐。
盐 · 0.5 茶匙撒少许黑胡椒，充分拌匀后立即上桌，可搭配鹰嘴豆泥、皮塔饼或烤肉食用。
黑胡椒粉 · 1 一小撮
| # | 产品 | 工具 | 操作 |
|---|---|---|---|
| 1 | 2 个 | | 将黄瓜放在砧板上。⏱ 5 秒成品黄瓜 |
| 2 | 黄瓜第1步 |  | 切去两端，连皮切成5 mm见方的小丁。⏱ 3 分钟成品黄瓜丁 |
| 3 | 黄瓜丁第2步 | | 放入大号沙拉碗中。⏱ 10 秒成品黄瓜丁 |
| 4 | 4 个 | | 将番茄放在砧板上。⏱ 5 秒成品长形番茄 |
| 5 | 长形番茄第4步 | | 切去番茄芯，再将番茄切成5 mm见方的小丁。⏱ 2 分钟 30 秒成品切丁番茄 |
| 6 | 切丁番茄第5步 | | 将番茄丁连同汁液一起加入沙拉碗中。⏱ 10 秒成品黄瓜和番茄 |
| 7 | ½ 个 | | 将半个红洋葱平放在砧板上。⏱ 5 秒成品红洋葱 |
| 8 | 红洋葱第7步 | | 剥去洋葱皮并切成极细的碎末。⏱ 1 分钟成品切碎的红洋葱 |
| 9 | 切碎的红洋葱第8步 | | 将其加入沙拉碗中。⏱ 10 秒成品黄瓜、番茄和洋葱 |
| 10 | 20 g | | 将欧芹放在砧板上。⏱ 5 秒成品平叶欧芹 |
| 11 | 平叶欧芹第10步 | | 切成细末。⏱ 40 秒成品切细的欧芹 |
| 12 | 切细的欧芹第11步 | | 将其加入沙拉碗中。⏱ 10 秒成品加入欧芹的沙拉 |
| 13 | ½ 个 | | 将半个柠檬放在砧板上。⏱ 5 秒成品柠檬 |
| 14 | 柠檬第13步 |  | 将果汁挤在沙拉上。⏱ 20 秒成品加了柠檬汁的沙拉 |
| 15 | 3 汤匙 | | 淋上橄榄油。⏱ 10 秒成品拌好调味汁的沙拉 |
| 16 | 0.5 茶匙 | | 加入盐。⏱ 5 秒成品加盐的沙拉 |
| 17 | 1 一小撮 | | 撒少许黑胡椒，充分拌匀后立即上桌，可搭配鹰嘴豆泥、皮塔饼或烤肉食用。⏱ 20 秒成品以色列沙拉 |
| 总耗时 | 9 分钟 10 秒 | ||
| 营养素 | 每份 |
|---|---|
| 154kcal | |
| 2g | |
| 11g | |
| 2g | |
| 12g | |
| 8g | |
| 3g | |
| 297mg |
将黄瓜和番茄切成细丁，加入红洋葱和欧芹，再用柠檬汁和橄榄油调味。
你将执行的操作将黄瓜和番茄切成细丁，加入红洋葱和欧芹，再淋上柠檬汁和橄榄油，以盐和黑胡椒调味。
